Jak resztę diety stanowią produkty o wysokiej gęstości odżywczej to oczywiście, że te 10g nie wyrządzi krzywdy. Niemniej jednak lepszym rozwiązaniem byłoby to co napisał domer. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-02 13:35:59
Jest to jedna z wielu technik ćwiczeń. Jak juz ktoś wcześniej napisał, zatrzymjąc sztange na wysokości kilku cm nad klatką utrzrymuje się stałe napięcie mięśni. Jest to bardzo populatna metoda ( przez wielu MYLNIE uważana za błąd w technice, czy szpanerstwo ) przy treningu mięsni dwugłowych ramion (nie prostowanie ko końca). Ja np stosuje tą [...]
notego to juz ci nie powiem ale na twoim miejscu najpierw bym zadzwonil lub napisal do niech aby sie umowic czy cos w tym stylu bo wlasnie tak jak mowisz ciekawe czy bedzie to co chcesz. wez z ich strony numer i lepiej dzwon pzdr.
rafiki dobrze napisał celem 15tek jest konserwacja miesni, stawów(lub regeneracja pokontuzjowa) przed mocnym wyciskiem jak jest przy 10-kach, 5-tkach i 5-tkach negatywnych 10,5 i 5neg mają służyć hipertrofii miesniowej(przyrost masy miesni)
[...] znawcą w temacie i wprowadziłeś mały zamęt w moje skromne starania o dobrą sylwetkę :) . Bardzo szanowany gość na tym forum - Skalar. jasno i wyraźnie napisał mi co i jak mam zrobić .Ty to kwestionujesz.Proszę o szersze rozwinięcie tematu. Może kolega Skalar jako specjalista coś się o tym wypowie. Pozdr . Zmieniony przez - marrcii w dniu [...]
Spalacz + kreta/stack to rewelacyjne połączenie. Tak jak Odyś napisał nie masz takich spadków siły przy ujemnym bilansie kcal oraz kreatyna bardzo dobrze zapobiega przed katabolizmem. Poza tym BCAA okołotreningowo przy wycince konieczne. Poza tym prozdrowotnie: ZMA, omega3, witaminy.
a od siebie mogę powiedzieć po zjedzeniu kilku puch nitro ze jeśli nie masz dobrze ułożonej diety to nawet nie warto stosować bo nie odczujesz efektów ;) i lepiej w pre iść tak jak tomq napisal
I nigdy nie rob rozciaganie dynamicznego po statycznym. Nie kop i nie rozciagaj sie bez rozgrzewki, jak bardzo slusznie napisal przedmowca Co do kolagenu, to mozna kupic go w tabletkach. Myslicie, ze to cos daje? UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym [...]
Tak, bum na gluta miną. Testy jasno pokazują że jej przydatność w budowaniu masy jest znikoma i nawet reklamy z Pudzianem nie pomogą. Sprawdza się ochronie ale jak juz Ci ktoś napisał wit c czy rutinacea tez sie sprawdza ale kosztuje mniej.
Gdyby istniała taka odżywka, która buduje bez tłuszczową masę mięśniową, bez uwagi na dietę to każdy by miał doskonałą sylwetkę. No więc trening i dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym jak to anubis napisał.